Samsung propone usar el Galaxy Watch9 y Samsung Health para medir el sueño y ajustar la rutina
La empresa recuerda que los CDC recomiendan al menos siete horas por noche a los adultos y explica funciones como Bedtime Guidance, Sleep Coaching y Energy Score.
Foto: cortesía Samsung.
Samsung publicó el 29 de octubre de 2026 una guía sobre el sueño en la que propone usar sus relojes Galaxy Watch9 y Galaxy Watch Ultra2, junto con la aplicación Samsung Health, para conocer los propios hábitos de descanso.
La nota parte de una recomendación de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de Estados Unidos (CDC): los adultos de entre 18 y 60 años deberían dormir al menos siete horas por noche. Según los CDC, dormir lo suficiente ayuda a reducir el estrés y contribuye a la salud cardiovascular y metabólica. Samsung advierte que adelantar la alarma sin reservar suficientes horas de sueño puede reducir el descanso.
Entre las funciones que describe la compañía está Bedtime Guidance, que analiza noches previas y la hora de despertar elegida para sugerir a qué hora acostarse. Necesita al menos tres noches de seguimiento y puede enviar avisos para empezar a prepararse. Sleep Coaching ofrece un programa personalizado para construir hábitos de forma gradual.
Energy Score, con información analizada mediante Galaxy AI, reúne en una referencia diaria las tendencias recientes de sueño, actividad y frecuencia cardíaca durante el descanso. Vitals agrupa la frecuencia cardíaca, su variabilidad, la frecuencia respiratoria, la temperatura de la piel y la saturación de oxígeno, y las compara con una referencia personal. Según Samsung, estos indicadores no explican por sí solos la causa de un cambio.
La empresa también repite consejos de los CDC: mantener horarios regulares, dormir en una habitación tranquila y fresca, apagar las pantallas al menos 30 minutos antes de acostarse y evitar la cafeína por la tarde o la noche.
Samsung aclara que las funciones de bienestar de Galaxy Watch y Samsung Health no sustituyen una evaluación médica. La disponibilidad y los requisitos varían según el país, el dispositivo y la versión del software, y algunas herramientas requieren una cuenta Samsung y varios días de datos.
Fuente: nota de prensa de Samsung (29 de octubre de 2026).