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Propuestas para ejercitar el cuerpo - y la mente - durante el verano

Propuestas para ejercitar el cuerpo – y la mente – durante el verano

En un año donde la inactividad física ha sido una constante para la dinámica de muchas personas – que por suerte muchas han podido derrotar – es importante repensar el próximo año en lo respecta a nuestra salud y bienestar integral. Es fundamental introducir hábitos saludables, desde los que tienen que ver con la nutrición, hasta aquellos que abarcan nuestra salud física,  nuestro cuerpo y la mente, como la meditación. Por eso, Gympass te propone, de la mano, la preparadora física y Personal Trainer Vilma Marchitelli una rutina que podrás adaptar a tus vacaciones – si es que te las tomaste – o bien a tu jornada habitual, luego de un día de mucho trabajo. Además, unos tips para que puedas relajarte y hacer un stop en tu mente. Este entrenamiento es simple, con ejercicios fáciles, que cualquiera puede realizar en cualquier lugar y en el momento del día que puedan y lo deseen. Es un entrenamiento de Resistencia y, dependiendo del nivel  entrenamiento de cada persona, puede agregarle peso (barras, pesas rusas, etc).  La propuesta es realizar la mayor cantidad de vueltas posible, siempre siguiendo el ritmo de cada uno y su resistencia. Esta dinámica se denomina Amrap (As many rounds as possible) y se busca mantener un ritmo constante y con el menor descanso posible.  Es importante recordar que cada uno le debe dar la intensidad y utilizar un peso que le permita mantener un ritmo constante durante el tiempo de trabajo. Lo ideal es comer algo mínimo una hora antes de entrenar y luego de entrenar (hidratos de carbono y proteína) puede ser una manzana y un yogur, y estar siempre hidratados, sobre todo cuando comienzan las semanas de temperaturas altas. Realizar esta rutina por 18 minutos. 1. 10 Flexiones de brazos 2. 10 Sentadillas (abrir las piernas a […]

Gympass anuncia cuatro medidas para ayudar a sus más de 2.000 gimnasios asociados durante la pandemia de Covid-19

Las iniciativas diseñadas para mitigar los efectos de la crisis harán posible que los gimnasios ofrezcan contenido virtual en vivo para continuar generando ingresos. Argentina – Gympass, la plataforma de beneficios corporativos para la actividad física con presencia en 14 países, acaba de anunciar cuatro medidas para apoyar a los más de 23,000 gimnasios de su red durante la crisis causada por el nuevo coronavirus. La iniciativa surgió para tratar de mitigar los efectos causados por la crisis de Covid-19 dentro del ecosistema, ya que muchas academias tuvieron que cerrar sus puertas por decretos gubernamentales y también por la gran cantidad de personas que están en sus hogares haciendo aislamiento social. “Todos estamos pasando por una situación nunca antes experimentada por ninguna compañía. En Argentina, hemos estado monitoreando las medidas tomadas por las autoridades con respecto al aislamiento social, preventivo y obligatorio desde el principio. Tuvimos que tomar decisiones difíciles en el camino y cambiar rápidamente la forma en que operamos para mantener nuestro compromiso con nuestros empleados, usuarios, clientes y socios. La idiosincrasia argentina, fundamentalmente cooperativa y solidaria, es nuestro mayor apoyo. Nos tomamos muy en serio nuestra responsabilidad con nuestros grupos de interés y hemos estado trabajando arduamente para crear soluciones que nos ayuden a enfrentar esta nueva realidad. Todavía no tenemos todas las respuestas, pero queremos ser lo más relevantes y firmes posible en este escenario», dijo Ricardo Guerra, CEO del Cono Sur de Gympass. La crisis ha afectado a todos los sectores, incluida la industria del acondicionamiento físico, ya que los gimnasios y estudios del país han tenido que cerrar sus puertas por decretos gubernamentales. “Nuestros socios son en gran parte responsables al ayudarnos a combatir el estilo de vida sedentario en el mundo. Más que nunca, debemos mantener a nuestros usuarios activos y comprometidos, y […]